Los capítulos
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01
Recordar: hay dos yo dentro de ti
Re-introducción consciente. Diferencia entre máscara y self.
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02
El falso yo no es enemigo, es necesario
Liberarse del odio al ego. El falso yo te protegió cuando hizo falta.
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03
Cómo se construyó tu falso yo
Infancia: lo que se premió, lo que se castigó, lo que tuviste que esconder.
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04
El precio del falso yo
Cansancio, necesidad de validación, pérdida de espontaneidad.
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05
El primer indicio del verdadero yo
Momentos de paz inesperada: infancia, naturaleza, silencio, dolor.
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06
Soltar la capa "lo que produzco"
Tu valor no es tu output, aunque te hayan educado para creerlo.
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07
Soltar la capa "lo que opino"
Las opiniones cambian. Tú estás antes.
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08
Soltar la capa "lo que siento ahora"
Las emociones pasan; tú permaneces.
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09
Soltar la capa "lo que piensan de mí"
La reputación es ruido. Vivir desde la reputación es no vivir.
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10
Soltar la capa "lo que conseguí"
Los logros se acaban. El que conseguía, ¿quién era?
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11
Soltar la capa "lo que perdí"
Las pérdidas tampoco te definen, aunque hayan pesado mucho.
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12
El cuerpo no es la frontera
Habitas un cuerpo, no eres exactamente el cuerpo.
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13
El nombre, las etiquetas, la biografía
Te llamarías otra cosa y seguirías siendo tú.
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14
Lo que queda cuando todo se va
El testigo silencioso. La consciencia que observa.
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15
El miedo a soltar el falso yo
Quién seré si no soy lo que vendí. La pregunta del vacío.
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16
Vivir desde el verdadero yo en el conflicto
Cómo respondes cuando alguien te ataca o cuestiona.
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17
Vivir desde el verdadero yo en el éxito
También cuando todo va bien. Sin necesidad de inflarse.
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18
El verdadero yo en los vínculos
Pareja, hijos, padres: cuando los miras desde ahí, los ves distinto.
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19
El verdadero yo con los padres mayores
Aceptar quiénes son, no quiénes quisiste que fueran.
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20
El verdadero yo con los hijos
Estar siendo padre desde el silencio interior, no desde el plan.
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21
El verdadero yo en el trabajo y el dinero
Decisiones desde otra raíz. Qué cambia cuando no te define el cargo.
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22
El verdadero yo en el dolor físico
Cuando el cuerpo grita. El que escucha al cuerpo, ¿quién es?
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23
El verdadero yo en la enfermedad
La oportunidad despiadada que la enfermedad ofrece. Sin idealizar.
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24
El verdadero yo y la muerte
Contemplativo. Lo que se va y lo que no. Sin morbo ni religión.
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25
No es destino, es práctica (integración)
Volver mil veces. La integración no es llegada.
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