Llevas el depósito vacío
Descansar no es un premio que te dan cuando terminas. Y tu valor no es lo que produces, aunque te hayan educado para creerlo.
Para ahora mismo
La paz con el cuerpo de hoy
No con el de antes ni con el que «deberías» tener. Con este. Cuidar desde la paz, no desde el castigo.
Escuchar ahora · 6 minSin registro, sin anuncios. Puedes pausar cuando quieras.
Qué vas a oír
- La paz con el cuerpo de hoy, no con el de antes.
- Qué te está costando de verdad rendir siempre.
- Cuidarte desde la paz, no desde el castigo.
Si eso no encaja hoy
Si lo estás pasando muy mal
Un audio acompaña, pero no sustituye a una persona. Si ahora mismo esto te supera, hablar con alguien es lo primero:
- 024 — Línea de atención a la conducta suicida (España, 24/7, gratuita y confidencial).
- 112 — Emergencias si la situación es de riesgo inmediato.
- Teléfono de la Esperanza (escucha activa) · consaludmental.org (red de psicólogos/as).
Esto es un capítulo de «La paz de fondo»
Una calma que no depende de que todo vaya bien. Un capítulo al día, cinco minutos, y una práctica diminuta entre uno y el siguiente. Escucha libre, sin registro.
Ver el recorrido completoOtras formas de llegar
Estos audios acompañan; no son diagnóstico ni tratamiento y no sustituyen la atención de un profesional de la salud. Si estás en riesgo, llama al 024 (España) o al 112.