Artículos sobre relaciones, comunicación, crianza y bienestar emocional. Herramientas para entenderte y entender al otro.
Las «bids for connection» de Gottman son las micro-peticiones de conexión que hacemos docenas de veces al día. Las parejas felices responden a ellas el 86 % de las veces. Las que se divorcian, solo el 33 %. Aprende a identificarlas y a girar hacia ellas.
La combinación apego ansioso + apego evitativo es la pareja más frecuente y la que más sufre. Sue Johnson, Bowlby y Gottman explican por qué se atraen, por qué se destruyen y cómo pueden construir un vínculo seguro.
La cuenta bancaria emocional de Gottman es la metáfora que explica cómo las pequeñas interacciones diarias construyen o destruyen la confianza. Depósitos, retiradas y cómo mantener tu balance en positivo.
El deseo sexual en relaciones largas se apaga no por falta de atracción, sino por un desequilibrio entre seguridad y misterio. Esther Perel y Sue Johnson ofrecen dos visiones complementarias para reavivar la llama.
Álvaro Bilbao nos enseña que educar no es controlar el cerebro de tu hijo, sino acompañar su desarrollo. Descubre la arquitectura cerebral infantil y las claves para una crianza basada en la neurociencia.
Tu hijo no se porta mal a propósito: su cerebro emocional secuestra al racional. Descubre el modelo del cerebro de arriba y abajo de Daniel Siegel y cómo responder sin perder la conexión.
Daniel Siegel explica que un cerebro sano no es un cerebro que controla las emociones, sino uno que las integra. Descubre qué es la integración cerebral y cómo promoverla en tu hijo.
Conectar antes de corregir es la estrategia más avalada por la neurociencia para educar sin dañar el vínculo. Siegel y Bilbao explican por qué funciona y cómo aplicarla.
La impulsividad, la búsqueda de riesgo y la intensidad emocional del adolescente no son defectos: son rasgos de un cerebro en plena remodelación. Siegel lo explica en Brainstorm.
El amor no es solo un sentimiento: es un escultor neurológico. Descubre cómo el apego seguro moldea la arquitectura cerebral de tu hijo y por qué la presencia emocional importa más que cualquier método educativo.
La neurociencia confirma que los gritos no educan: activan la amígdala, inundan el cerebro de cortisol y desconectan la corteza prefrontal. Descubre qué hace realmente un grito en el cerebro de tu hijo.
Las emociones de tu hijo no son el problema: son el mensaje. Descubre cómo funciona la regulación emocional, qué es la corregulación y cómo enseñar a tu hijo a gestionar lo que siente sin anularlo.
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