Artículos sobre relaciones, comunicación, crianza y bienestar emocional. Herramientas para entenderte y entender al otro.
Oír es automático. Escuchar es una decisión. Descubre las 7 técnicas que transforman la escucha en el acto más poderoso de una relación.
Decir «lo siento» no es pedir perdón. Descubre los 5 componentes de una disculpa genuina con ejemplos para pareja y familia.
La paz no llega cuando el otro cambia. Llega cuando comprendes por qué actúa como actúa. Un viaje filosófico al corazón de las relaciones.
El problema no es discutir: es cómo discutes. Descubre las reglas de oro para que un conflicto fortalezca la relación en vez de destruirla.
Tu pareja te quiere, pero no lo sientes. ¿El problema? Habláis idiomas emocionales diferentes. Descubre los 5 lenguajes del amor de Gary Chapman.
La diferencia entre una queja y una crítica puede salvar tu relación. Gottman explica por qué una construye y la otra destruye.
La ira no es el problema; lo que dices desde la ira sí lo es. 9 técnicas respaldadas por la neurociencia para expresar tu enfado sin destruir.
Ni agresivo ni pasivo: asertivo. Aprende a expresar lo que piensas, poner límites y decir «no» sin sentirte culpable ni hacer daño.
Las amistades adultas se apagan en silencio. Aprende a profundizar las que importan y reparar las que se han roto.
El mapa del amor es el concepto central de John Gottman: un mapa cognitivo del mundo interior de tu pareja. Descubre qué es, por qué las parejas felices lo actualizan constantemente y cómo construir el tuyo con ejercicios prácticos.
John Gottman descubrió que las parejas estables mantienen una proporción de 5 interacciones positivas por cada negativa. Así funciona esta fórmula, cómo medirla en tu relación y qué hacer para mejorarla.
La Terapia Focalizada en las Emociones (TFE o EFT) de Sue Johnson es el enfoque de terapia de pareja con mayor evidencia científica. Con tasas de recuperación del 70-75 %, transforma la relación desde la raíz emocional.
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