La cabeza no para y quieres dormir
La mente no se calla a gritos. Se calla cuando dejas de pelearte con ella. Esto no te va a dormir: te va a acompañar hasta que puedas.
For right now
Dormir en paz
La firma diaria: cerrar el día antes de cerrar los ojos. No llevarse la guerra a la cama.
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What you will hear
- Cerrar el día antes de cerrar los ojos.
- Qué hacer con los tres pensamientos que vuelven siempre.
- Voz baja y música al fondo. Puedes dejarlo puesto.
If that is not it today
This is one chapter of "Volver al silencio"
Aprender a estar quieto sin exigirte nada. One chapter a day, five minutes, and one small practice between each. Listen freely, no sign-up.
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These audios keep you company; they are not a diagnosis or a treatment and they do not replace care from a health professional. If you are at risk, call 024 (Spain) or 112.