Primera práctica: qué te hace sentir vivo

Qué bien que estés aquí otra vez. Hoy hacemos una práctica concreta. Una que parece tonta y que abre puertas. Antes de entrar, deja que el cuerpo se afloje. Que la espalda se apoye. Que los hombros bajen. Que la cara, sobre todo la cara, se suelte. A veces llevamos tensión ahí sin darnos cuenta. Toma aire por la nariz, despacio. Suéltalo por la boca, sin prisa. Otra vez. Y otra más. Sin dirigir nada. Solo notando que estás aquí. Aquí. Hoy vamos a hacer una pregunta y a no contestarla con la cabeza. A contestarla con el recuerdo. Porque la cabeza, cuando le preguntas qué da sentido a tu vida, se bloquea. Empieza a buscar respuestas grandes. Conceptos. Frases que ha oído. Y eso no sirve. El sentido no se piensa. Se reconoce. Y se reconoce por una señal muy concreta. Una señal que el cuerpo conoce, aunque la mente no la sepa explicar. La señal es esta: hay momentos en los que te has sentido vivo. Vivo de verdad. Despierto. Presente. Entero. A veces son momentos pequeños. Una conversación que duró tres horas y se hicieron tres minutos. Un día en el monte. Una noche en la cocina cocinando para alguien. Una clase que diste y al salir flotabas. Un viaje. Un encuentro. Un instante a solas mirando algo. Esos momentos son tu mapa. No el mapa que diseñaste. El mapa real. El que aparece cuando dejas de planear y miras lo que ya ha pasado. Vamos a hacer la práctica. No la hagas perfecta. No la hagas pensada. Hazla rápida, como quien suelta lo primero que aparece. Cierra los ojos si puedes. Y trae a la mente cinco momentos del último año. Cinco momentos en los que te has sentido más vivo. Sin editarte. Sin decir "este no, porque no tiene importancia". Sin decir "este no, porque no se lo voy a contar a nadie". Sin decir "este no, porque no encaja con la imagen que tengo de mí". Solo cinco momentos. Los que aparezcan primero. Tómate tiempo. Si solo aparecen tres, vale tres. Si aparecen siete, mejor. Lo importante es no editar. Que vengan las imágenes solas. Las que el cuerpo reconoce como "ahí estaba vivo". Es muy posible que alguno te sorprenda. A veces aparece un momento muy modesto. Algo que ni siquiera contarías como una historia importante. Y, sin embargo, ahí estabas entero. Esos son los más valiosos. Porque son los menos contaminados por lo que se supone que tiene que importar. Son la voz limpia del cuerpo diciendo: esto. Ahora, sin moverte, míralos. Míralos como quien mira una foto. ¿Qué tienen en común? No los analices. Solo nota. ¿Estaba alguien? ¿Estabas solo? ¿Creando algo? ¿Acompañando a alguien? ¿En silencio? ¿En naturaleza? ¿Haciendo algo con las manos? ¿Hablando? ¿Escuchando? No busques una respuesta limpia. Solo nota qué se repite. Eso que se repite es información sobre dónde vive tu sentido. No te lo inventó nadie. No lo dijo ningún libro. Tu propio cuerpo te lo está mostrando. Lo único que pide es que mires. Y que confíes en lo que ves. Esta práctica, si la haces de vez en cuando, va revelando un patrón. Y el patrón es tu mapa. No el que crees que deberías seguir. El que ya estás siguiendo cuando no te miras. Cuando estás vivo de verdad. Quizá descubras que tu mapa no encaja con lo que llevas años construyendo. Eso no obliga a cambiarlo todo. Solo invita a empezar a mirar dónde se cruzan. Dónde hay un puente entre lo que ya haces y lo que te enciende. Ese puente es por donde empieza la transformación honda. Si hoy te llevas solo una idea, que sea esta. Tu sentido no hay que buscarlo lejos. Hay que recordarlo cerca. En los momentos en los que ya lo viviste. Sin saberlo. Esos momentos están guardados. Pídeles que aparezcan. Vienen. Gracias por estar aquí.