Aflojar las manos

Los capítulos

1. 01

   El puño que llevas cerrado sin saberlo

   Notar las manos del alma siempre apretadas.

2. 02

   La diferencia entre soltar y rendirse

   Soltar es activo, no pasivo. Es decisión, no derrota.

3. 03

   Lo que en realidad sostenemos

   Ideas, expectativas, identidades, personas. Inventario.

4. 04

   Primera práctica: una respiración que entrega

   El cuerpo aprende a soltar antes que la mente.

5. 05

   Notar lo que cuesta soltar

   No forzar. Solo ver dónde aprietas.

6. 06

   Soltar tener razón

   La obsesión por validar nuestra versión. El precio.

7. 07

   Soltar la última palabra

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8. 08

   Soltar la urgencia

   Próximamente
9. 09

   Soltar el plan del día

   Próximamente
10. 10

    Soltar la respuesta que esperabas

    Próximamente
11. 11

    Soltar el enfado que se enquistó

    Próximamente
12. 12

    Soltar el resentimiento sin justificarlo

    Próximamente
13. 13

    Soltar lo que dijo aquella persona

    Próximamente
14. 14

    Soltar lo que no dijiste

    Próximamente
15. 15

    Soltar la culpa que no cambia nada

    Próximamente
16. 16

    Soltar el control sobre el otro

    Próximamente
17. 17

    Soltar lo que esperabas de tu pareja

    Próximamente
18. 18

    Soltar lo que esperabas de tus hijos

    Próximamente
19. 19

    Soltar lo que esperabas de tus padres

    Próximamente
20. 20

    Soltar relaciones que ya cumplieron su tiempo

    Próximamente
21. 21

    Soltar quién creías que serías

    Próximamente
22. 22

    Soltar la vida que no fue

    Próximamente
23. 23

    Soltar el cuerpo que cambia

    Próximamente
24. 24

    Soltar al ser querido que se va

    Próximamente
25. 25

    Vivir con las manos abiertas (integración)

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