Práctica: el ensayo general

Bienvenido. Hoy cerramos la semana del suelo propio, y lo hacemos sin teoría. Hoy se entrena. Vamos a ensayar un encuentro difícil entero, de principio a fin, en el lugar más seguro que existe: tu imaginación. Los pilotos ensayan en simulador antes de volar. Los músicos ensayan antes del concierto. Nadie llama a eso perder el tiempo: el cuerpo que ha ensayado responde distinto. Así que llega bien, porque hoy la llegada es parte del trabajo. Busca una postura cómoda, donde puedas quedarte tranquilo un buen rato. Relaja los músculos de la cara. La frente, la mandíbula. Deja caer los hombros. Suelta las manos. Inspira lento por la nariz. Y suelta el aire por la boca, muy despacio. Otra vez, aún más suave. Bien. Empezamos. Trae a tu persona tormenta. La de tu mapa. Ya sabes quién. Imagina el escenario de siempre: la cocina, el teléfono, la oficina. Donde suela pasar. Y ahora vela llegar, agitada. En uno de sus días. La queja que empieza. El tono que sube. El nubarrón entrando en la habitación. Déjalo desplegarse un momento, sin hacer nada todavía. Solo mirando. Atención ahora a tu cuerpo. En algún sitio está sonando tu señal. ¿El calor? ¿La mandíbula? ¿El nudo? Encuéntrala. Ahí está. Y en cuanto la reconozcas, empieza la bajada corta. Inspira profundo por la nariz. Suelta por la boca, largo, muy largo. Siente los pies en el suelo. El peso del cuerpo. Segunda respiración. El fondo cada vez más cerca. Tercera. Ya estás abajo. La ola sigue arriba, pero tú estás en tu suelo. Ahora, tus frases. Dilas por dentro, despacio: Su tormenta es suya. Mi fondo es mío. Y desde ahí, mira a tu persona. La misma queja, el mismo tono. Pero fíjate: ya no estás dentro del agua. Estás en la orilla, mirando con calma. Puedes verle el cansancio detrás del enfado. Quizá hasta el dolor detrás de la queja. Quédate unos segundos en esa mirada. Esto es estar presente sin estar inundado. Y ahora suelta la escena entera. Se disuelve. Vuelve tu respiración. Descansa un momento. Vamos a repetirlo una vez más, seguido y más fluido. La repetición es la que graba. La persona llega, agitada. Tu señal suena. Bajada: una, dos, tres respiraciones, los pies. Las frases: su tormenta es suya, mi fondo es mío. Y la mirada desde la orilla, serena, presente. Eso es. Cada vez sale más natural. Así funciona el entrenamiento. Y ahora, la ronda difícil. Porque el simulador también entrena turbulencias. Esta vez imagina que la tormenta es mayor. La queja sube de tono. Quizá aparece un reproche que te toca de verdad. Nota cómo tu señal suena más fuerte. El tirón del anzuelo, más serio. No pasa nada. Es el ensayo perfecto. Bajada, más lenta que antes. Inspira profundo. Suelta larguísimo, hasta el final del aire. Los pies, como raíces. Otra respiración entera. Y tus frases, dichas despacio, palabra a palabra: Su tormenta. Es suya. Mi fondo. Es mío. Mírala desde la orilla, incluso así, incluso con esa ola grande. Puede que en la vida real esta ola te llevara por delante. En el ensayo, no. Y cada ensayo mueve la frontera un poco más a tu favor. Suelta la escena. Sacude el cuerpo por dentro, como un perro al salir del agua. Comprueba cómo estás: entrenado, no agotado. Así se siente el suelo propio. Lo que acabas de recorrer varias veces en la imaginación tiene ahora un camino empezado en ti. Cuando llegue la tormenta real, tus pasos encontrarán huellas. Quédate un momento en silencio, en tu fondo. La frase de hoy: Lo que ensayas en calma te encuentra preparado en la tormenta. Mañana empieza la parte más esperada: el encuentro real, con el otro delante. Primero, escuchar sin absorber. Gracias por estar aquí.