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Miedos y fobias

Cómo construir tu escalera de exposición paso a paso

La escalera de exposición es la herramienta central del tratamiento de fobias específicas. Bien construida convierte un Everest en peldaños. Mal construida, refuerza la fobia. Cómo hacerla.

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La escala SUDS 0-10 explicada: medir el miedo sin obsesionarse

La escala SUDS es la herramienta de medición del miedo en la exposición gradual. Cómo usarla, qué números importan y por qué medir más no es medir mejor.