El miedo no es debilidad

Bienvenido. Hoy empezamos un camino largo. Un camino por dentro, que va a durar varias sesiones. Vamos a hablar del miedo. Antes de nada, busca una postura cómoda. Sentado, recostado, como te quede mejor. Deja que el cuerpo se afloje un poco. Que los hombros bajen. Que la mandíbula se suelte. Y, si te apetece, toma aire por la nariz. Suéltalo despacio por la boca. Otra vez. Y otra más. Sin dirigir nada. Solo notando. Quizá ya, al oír la palabra miedo, algo se ha movido por dentro. Una pequeña tensión. Un encogimiento. Eso está bien. Es honesto. Quédate ahí un momento, sin huir. Hay un malentendido muy antiguo con el miedo. Casi todos lo hemos heredado sin darnos cuenta. Crecimos oyendo que el miedo es debilidad. Que hay que vencerlo, dominarlo, taparlo. Que la gente valiente es la que no tiene miedo. Y eso es falso. La gente valiente es la que tiene miedo y, aun así, no se traiciona. Pero hoy ni siquiera vamos a hablar del coraje todavía. Hoy vamos a hablar de algo anterior. De la naturaleza misma del miedo. Porque mientras lo veas como un defecto, vas a luchar contra él toda la vida. Y nadie gana esa guerra. Mira esto despacio. El miedo no es un fallo del sistema. El miedo es el sistema funcionando. Es la inteligencia más antigua que tienes dentro. Mucho más antigua que tu nombre, que tu historia, que tus ideas sobre ti mismo. El miedo lleva millones de años en este cuerpo, y por eso sigues aquí. Es información. Es la manera que tiene el cuerpo de decirte: hay algo aquí que merece mirarse. A veces lo que merece mirarse está fuera. A veces, casi siempre, está dentro. Una herida vieja que se ha activado. Un recuerdo que ha tocado timbre sin avisar. Una situación nueva que se parece a algo antiguo. El miedo no miente, aunque a veces se equivoque de fecha. Piensa por un momento en alguien que respetes de verdad. Alguien que admires por su manera de vivir. No por sus logros, no por su fuerza visible. Por su hondura. Esa persona, te lo aseguro, no es alguien sin miedo. Es alguien que ha hecho las paces con su miedo. Que ha dejado de avergonzarse de tenerlo. Y desde esa paz, puede actuar igualmente, sin que el miedo mande. Esa es la libertad verdadera. No es no sentir. Es no estar gobernado por lo que sientes. Cuando aparece, no viene a hundirte. Viene a decirte algo. Y todo cambia cuando dejas de preguntarte cómo lo quito. Y empiezas a preguntarte qué me está diciendo. Esa pregunta sola, hecha con calma, ya empieza a cambiar la relación. Porque dejas de ser el que huye. Y pasas a ser el que escucha. Hay una diferencia enorme entre vivir huyendo del miedo y vivir escuchándolo. Vivir huyendo agota. Te obliga a estar pendiente de no sentirlo, de no provocarlo, de no acercarte a las cosas que pudieran despertarlo. Y eso es vivir pequeño. Vivir escuchándolo cansa menos, aunque al principio parezca lo contrario. Porque escuchar es un gesto de presencia, no de lucha. Y la presencia, aunque cueste, descansa por dentro. Te propongo una cosa diminuta. La próxima vez que sientas miedo, antes de hacer nada, antes de explicártelo, antes de juzgarte por sentirlo, di por dentro una frase muy corta. "Hola. Estás aquí. Te escucho." No le pidas que se vaya. No discutas con él. Solo nómbralo. Eso ya es un cambio enorme, aunque no lo parezca. Porque al nombrarlo, dejas de estar dentro del miedo. Pasas a estar al lado. Y desde ahí, ya se puede mirar. Vamos a quedarnos un momento más en silencio. Sin pedirte nada. Si te llevas una sola idea hoy, que sea esta: El miedo no es algo que tengas que vencer. Es algo que puedes aprender a escuchar. Y aprender a escuchar lleva tiempo. Por eso esta serie es larga. Date el permiso de ir despacio. Gracias por estar aquí.