Aflojar las manos

The chapters

1. 01

   El puño que llevas cerrado sin saberlo

   Notar las manos del alma siempre apretadas.

2. 02

   La diferencia entre soltar y rendirse

   Soltar es activo, no pasivo. Es decisión, no derrota.

3. 03

   Lo que en realidad sostenemos

   Ideas, expectativas, identidades, personas. Inventario.

4. 04

   Primera práctica: una respiración que entrega

   El cuerpo aprende a soltar antes que la mente.

5. 05

   Notar lo que cuesta soltar

   No forzar. Solo ver dónde aprietas.

6. 06

   Soltar tener razón

   La obsesión por validar nuestra versión. El precio.

7. 07

   Soltar la última palabra

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8. 08

   Soltar la urgencia

   Coming soon
9. 09

   Soltar el plan del día

   Coming soon
10. 10

    Soltar la respuesta que esperabas

    Coming soon
11. 11

    Soltar el enfado que se enquistó

    Coming soon
12. 12

    Soltar el resentimiento sin justificarlo

    Coming soon
13. 13

    Soltar lo que dijo aquella persona

    Coming soon
14. 14

    Soltar lo que no dijiste

    Coming soon
15. 15

    Soltar la culpa que no cambia nada

    Coming soon
16. 16

    Soltar el control sobre el otro

    Coming soon
17. 17

    Soltar lo que esperabas de tu pareja

    Coming soon
18. 18

    Soltar lo que esperabas de tus hijos

    Coming soon
19. 19

    Soltar lo que esperabas de tus padres

    Coming soon
20. 20

    Soltar relaciones que ya cumplieron su tiempo

    Coming soon
21. 21

    Soltar quién creías que serías

    Coming soon
22. 22

    Soltar la vida que no fue

    Coming soon
23. 23

    Soltar el cuerpo que cambia

    Coming soon
24. 24

    Soltar al ser querido que se va

    Coming soon
25. 25

    Vivir con las manos abiertas (integración)

    Coming soon